前不久，代表中国军人参赛的驻沪武警战士方双龙，在第五届冬季世界军人运动会速度攀岩项目（男子组）中斩获亚洲第一，刷新了我军在国际比赛中的最好成绩。
曙光初现，硝烟乍起，一场居民楼反劫持演练在吴淞江畔展开。研判形势后，现场指挥员果断指挥，突击组兵分两路对“不明身份人员”展开夹击……“进攻通路上出现诡雷，攀登器材无法展开！”
千钧一发之际，突击二组小队长方双龙带领队员隐蔽迂回至楼房后侧，沿着窗户徒手攀登至3楼阳台，快速抵近目标房间，制服“不明身份人员”，成功解救人质。
方双龙被战友称为“军营蜘蛛侠”，是武警上海总队执勤第五支队某中队班长，他把“当兵就当最牛的兵”作为格言激励自己。
团队训练。
进行基础力量训练。
体能训练。
2017年，刚上高二的方双龙，在学校观看了一场攀岩比赛后，便对攀岩着迷加入校攀岩队。“攀岩带来的不仅是肾上腺素飙升的感官刺激，还有超越自我极限的喜悦自豪。”
临近大学毕业，方双龙拒绝多家俱乐部的高薪邀请，毅然选择当兵入伍。面对身边朋友的不理解，他说：“趁青春，参军报国，不负韶华。”
2021年3月，方双龙光荣入伍。顶着全国冠军的“光环”，并没有骄傲自满。新训期间，他是出了名的“拼命三郎”，别人跑10圈他就跑20圈，别人单杠拉50个他就拉100个，半年时间完成了从单项冒尖到成绩全优的跨越，先后被总队评为“优秀射手”“爱军习武好战士”。他把新训班长王宇飞当作自己的榜样，“当兵就当最牛的兵！”
进行刺杀训练。
讲解攀岩技巧。
射击训练。
2024年9月，方双龙参加第五届冬季世界军人运动会集训，备战速度攀岩项目。
第一次摸底测试，方双龙的成绩并不理想。这时，他想起了支队史馆里挂着的队训——有红旗就扛、有第一就争。不服输的他一咬牙一跺脚，从零开始学、从头加紧练。
与岩壁的频繁摩擦，让他的双手布满老茧，手指磨得没有指纹。在备赛的190个日夜里，方双龙在15米的岩壁上累计攀爬2.8万米，相当于3座珠穆朗玛峰，磨破6双攀登鞋。集训结束时，他的成绩从最初的10.3秒突破至6.1秒，最终从几十名集训队员中脱颖而出，代表中国军人为国出征。
攀岩，靠的是指力在裂缝中持续上攀，相当于用手指撑起了整个身体。这期间，方双龙手掌破了就缠着纱布接着练、脚磕肿了就绑着护具继续练，有时指甲盖磨碎了，甚至往指甲缝里滴502胶水。
今年3月，瑞士卢塞恩，面对强劲的对手，方双龙做足准备。
预赛中，方双龙因失误成绩无效，调整心态后，第二次攀登以第十名的成绩晋级决赛。
决赛场上，尽管方双龙拿出了最佳状态，可因实力差距悬殊而憾负对手，最终以6秒31的成绩，斩获个人第9名，却成就了亚洲第一好成绩。
“把挑战当成攀登的阶梯，以‘勇攀高峰’的奋斗姿态，追逐梦想无畏前行！”方双龙赛后感言，这次为国出征，让他对“军人”二字蕴含的使命有了更深刻的理解。
进行定点跳训练。
进行狙击训练。
进行爬绳训练。
进行战术训练。
进行战术训练。
战备拉动演练。
如今，重返练兵场的方双龙，正朝着未来战场上一座座更高的山峰发起冲锋，誓要在强军征程上，留下属于自己的攀登印记。
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